ホットヨガでデトックス
飲食物や環境汚染などで体内に取り入れられた有害物質が排出されないで体内に蓄積され、その溜まった有害物質によってアレルギー、肥満、冷え性、肩こり、腰痛、うつ病、生活習慣病などが引き起こされます。
流行のサプリなど体に必要な成分をいくら摂取しても、有害物質がいっぱいに蓄積された状態ではその効果が薄れてしまいます。
そこで、体内の有害物質を効率的に排出して健康な心身の状態をつくり保つことが必要になります。
ホットヨガは、温度（約４０〜４５度）と湿度（６０〜７０％）の高い状態で発汗作用を促し、体の硬い人でも筋肉を傷めることなく柔軟性を促進しながら、呼吸も含めて全身をくまなく動かす運動です。
ホットヨガの呼吸法とポーズでリンパの流れを良くし、その後でサプリメントなど必要な成分を補給するという方法が効果を増します。
ホットヨガ実施中はミネラルウオーターなど水分補給をこまめにするようにしましょう。
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