毒だし デトックスジュース
デトックスジュースを知っているでしょうか？
デットクスには腸内を綺麗にする効果もありますが、腸内をキレイにすることは肌の調子を整える事にもつながります。
デトックスに果的で手軽な方法の一つにデトックスジュースがお勧めです。
作り方も簡単で、工夫すれば栄養価も高く、ダイエットをしたい人には置換ダイエットの効果も期待できます。
**〜〜デトックスサイン出ていませんか？〜〜**
・痩せにくくなった
・むくみやすくなった
・疲れやすい（疲れが抜けない）
・イライラしやすい
・肌荒れするようになった
・朝起きるのがつらくなった
・眠れない事が多くなった
・食事がおいしくない
・お酒がおいしくない（悪酔いする、次の日まで残る）
・便秘
このような症状が当てはまる人は、毎朝コップ一杯のデトックスジュースをお薦めします。
便秘をしやすい人は体内に毒素が溜まりやすいと言われています。
老廃物は主に、便と尿で排出されるためです。
デトックスジュースで便秘を解消し、美肌を手に入れましょう。
**〜〜デトックスジュース〜〜**
■バナナで腸すっきりデトックスジュース
・完熟バナナ ・豆乳 ・きなこ
材料をミキサーにかけるだけ。
ミキサーがなければ、バナナをスプーンやフォークでつぶして残りの材料とシェイクするだけでもＯＫです。
■青汁で健康デトックスジュース
・粉末青汁 ・牛乳 ・バナナ
バナナをすりつぶして、牛乳に溶かした青汁とシェイク。
ビタミンたっぷりの青汁ですが、牛乳とシェイクする事で飲みやすく、バナナを入れると腹持ちも良くなり、ダイエット中にもおすすめ。便通、肌のツヤも良くなります。
■ハーブでデトックスジュース
・好きなハーブ ・レモン ・オリゴ糖 ・ミネラルウォーター
ハーブ（ペパーミントなど）をお湯で抽出し、ミネラルウォーターと、レモン、オリゴ糖を加える。
マグネシウムが入ったミネラルウォーターは腸内のガスを排出、腸内をデトックスし、血行を良くするレモン、整腸効果のあるオリゴ糖で腸内のデトックスはバッチリ。
■スパイスで発汗デトックス
・チリ（レッドペッパー）＝カプサイシンの効果で体脂肪が燃やされ、血行促進
・ブラックペッパー＝余分な水分を排出、消化器官に働き血行促進、新陳代謝を良くする
・ホワイトペッパー＝消化促進、利尿作用があり、おなかの張りを解消する
・うこん（ターメリック）＝抗酸化作用でコレステロールの減少、肝機能促進、利尿作用がある
・ジンジャー（しょうが）＝発汗、保温、排便、利尿作用があり、レモンを加えたジンジャーティーがおすすめ
■いちじくで便秘解消デトックスジュース
・いちじく ・豆乳
いちじくは生でもいいですが、乾燥しているほうが不溶性食物繊維が豊富です。
（乾燥の場合戻してから）豆乳と一緒にジューサーで砕く。
色んな味を楽しみながら、便秘解消＆ダイエット＋美肌に効果抜群のデトックスジュースを試してみて下さい。
