腸からデトックス
腸の健康は私たちの健康維持にとって非常に大切です。
不規則な食生活やストレスなどによって腸の健康が損なわれると下痢や便秘など様々な症状が出てきます。
ひどい便秘や下痢になってしまうと、単におなかが張って痛いとかだけではなく健康維持にとって重大な問題が生じてくることが知られています。
便が大腸にたまっていると腸内に悪玉菌がどんどん繁殖し、毒素が増えてしまいます。
毒素が増えると排出機能が働きにくくなって、また便秘に、それがさらに毒素を増やして行くという悪循環になるのです。
便秘の人のおならが臭いのは腸内に 悪玉菌が繁殖しているせいでもあるのです。
また 悪玉菌は腸内に留まらず、体内をめぐり悪さをするため 肩こりや腰痛になったりします。
さらには肌荒れや吹き出物が出たり、イライラするようになります。
食物繊維で排便を促す他、無理せず継続できる適度な運動、水分の摂取などが効果的で、サプリメントを利用するのもいいでしょう。
ただし、便秘薬などを日常的に使ってしまうと 腸にも負担がかかりますので 基本的には生活習慣を改善し便秘解消をすることをお勧めいたします。
