デトックスサプリメントとは
サプリメントでデトックス効果を期待するためには、ビタミンやミネラルといったものを有効に摂取しなければなりません。
ビタミンやミネラルというのは、身体の中にある５大栄養素です。
他には炭水化物（糖質）、たんぱく質、脂肪などがあります。
さらに身体を動かすためには、食物繊維も加わり、６大栄養素として身体を保っています。
その中でも、特に重要な栄養素であると言われている、炭水化物、たんぱく質、脂肪は身体の中でエネルギーに変わる源となるものです。
ビタミンやミネラル、そして最後に加わった食物繊維は直接身体の中でエネルギーにはなりませんが、その他の栄養素と一緒になることによってエネルギーに変える重要な働きをしています。
例えば、ビタミンは酵素というたんぱく質と一緒になって５大栄養素の中の炭水化物や、たんぱく質、脂肪を身体の中に取り入れ、消化・分解をしてエネルギーに変えてくれます。
ミネラルもそれ自体では直接エネルギーには変わるものではありませんが、酵素と結合して、活性酸素を分解する働きを持っています。
また、食物繊維は、以前はあまり役立たないと思われていて重要視されていませんでした。それが、最近の調査・研究により、排便を促したり毒素や身体の中の有害物質を排出したりしてくれるデトックスに非常に有効で重要な働きをしているということが分かりました。
また、それによってダイエットにも有効であるということが分かってきています。
ビタミンやミネラルだけに限らず、栄養素は他の栄養素と協力をして身体を作っています。
デトックスサプリメントを用いる時にはバランスの良い食生活とともに自分の体調にあったサプリメントをしっかりと選ぶようにしたいものです。
デトックスサプリメントと有毒ミネラル
体によくないミネラルを排出させるサプリメントというものがあります。
このようなデトックスに利用するサプリメントを用いる場合は、どんな成分が人体にとって有害物質なのかについて知っておくことも大切です。
乾電池や排気ガスに多く含まれている鉛は水道水にも存在します。
アルミホイルに用いるアルミは様々な加工食品にも含まれています。
ヒ素は井戸水や防腐製品に含まれています。
そして魚や貝類には殺虫剤に使われている錫や水銀といった、大量に摂取すると体に非常によくない影響を与える物質入っている可能性があります。
もちろん通常の食品には人体に影響があるほどの量は含まれていません。
この他にもニッケル、ベリリウム、カドミウムなども有害ミネラルとなります。
このような有害ミネラルが溜め込まれた場合に体にどのような影響があるのでしょう。
肝臓や腎臓に特に問題がなければ、少しくらいの有害ミネラルなら影響はありません。
人体に悪影響が出るのは、内臓の機能が落ちた時や、過度に有害ミネラルを体内に取り入れてしまったという時でしょう。
有害ミネラルは脂肪に溶けやすいので、脂肪に溶け込んだ有害ミネラルは、脳の神経系等に入り込みます。
有害ミネラルによって引き起こされる健康障害としては、集中力低下・イライラ・慢性疲労・情緒不安定・心配性・不眠・アルツハイマー・若年無気力・アレルギー・肝臓腎臓胃腸障害･食欲不振･視力低下･頭痛･嘔吐･体温の低下・むくみ等などと実にさまざまな影響を人体に及ぼします。
また、新陳代謝が損なわれるので細胞の老化が早まり、シワやシミなど肌荒れの原因ともなります。
人体に有害な成分をきちんと排出するためにデトックス作用のあるサプリメントの摂取も有効な手段の一つです。
デトックスに必要な、必須ミネラルサプリメントの他にも、EDTAやDMSAのキレートデトックスサプリメントなど、肝臓・腎臓・副腎の総合デトックスサプリメントもあります。
デトックスサプリメントは商品毎に性能は様々で、リンパや血液のデトックス効果のあるもの、腸のデトックスができるもの等があります。
デトックスサプリメントの有効利用
最近、サプリメントの中でデトックスサプリメントが注目されていますが、デトックスサプリメントはあくまで栄養補助食品です。
デトックスのために、私達が日頃の生活で心がけなければならないことがあります。
デトックスのためには、必須ミネラルを豊富に含む食事を心がけなければなりません。
有毒ミネラルは必須ミネラルの摂取が足りない場合に多く蓄積されてしまいます。
必須ミネラルというのは、主にカルシウム、マグネシウム、リン、マンガン、ヨウ素、クロミウム、鉄、銅、モリブデン、亜鉛、セレニウム、パナジウムなどです。
これらの必須ミネラルをバランスよく摂取するように普段から心がけましょう。
また、発汗作用にはデトックス効果を期待できますので、適度な運動などで積極的に汗をかくように心がけるといいでしょう。
話題の岩盤浴なども大量の発汗作用があるので良いでしょう。
夏は冷房のきいた部屋に籠もりっぱなしになるのは良くありません。むしろ軽めの運動などで発汗を促すようにしたいものです。
発汗でデトックスする場合には、まめな水分補給を欠かさないようにしましょう。
水分を多く摂取することは体内の有害物質の排出に欠かせませんので、水を飲む習慣をつけることはデトックスにとても有益です。
体内の有毒ミネラルは硬水に溶けやすいので、ミネラルウォーターを摂取するとデトックス効果を得られます。
食生活や水の摂取でデトックスを心がけながら併せてサプリメントも併用することがデトックス効果をあげることになります。
生活習慣病に悩まされている人や、アレルギー体質の方、肩こりや冷え性、慢性疲労などにお悩みの方などにもデトックスをおすすめします。
また、デトックスをすることで新陳代謝が良くなりますので、若々しいお肌を保つためにもデトックスをお試しください。
自分の体質や現在の食生活と考え合わせ、最も合うと判断したデトックスサプリメントを利用して、健康な日々を送れるようにしましょう。
